みなさまこんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
エステティシャンＴです。
さて、８月に入り梅雨とおさらばしたと思ったら
毎日最高気温30度以上の真夏日となっていますね。
今月の７日には初の熱中症警戒アラートが発表されたりと
とにかく暑くて汗がとまりません💦
この時期、マスク着用はかかせませんのでいつもの夏より汗をたくさんかいていると思います。
実はそのかいた【汗】によって失われているミネラルがあります。
それが『亜鉛』です
亜鉛ときくと味覚障害というイメージがありますが
それだけではありません。
亜鉛は骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などに２０００ｍｇ存在するさまざまな酵素の構成要素となるミネラルなんです。
また、タンパク質の代謝を助ける働きもあり皮膚や髪を健康に保つためにも必要です
発汗量が増えると体外へ流出する量も増加するため
スポーツなどたくさん汗をかくときは多めの摂取を心がけた方がよいそうです。
そして亜鉛は体内では合成できないため、食事から摂らなければ不足してしまいます。
肉類
魚介類
大豆製品
チーズ
卵黄
ナッツ
ココア
などに含まれていて
代表的なものに生牡蠣がありますが亜鉛が１００ｇあたり１４．５ｍｇも含まれているそうです✨
また、豚レバー(生)６．９ｍｇ、牛や豚の赤肉は３．１～４．８ｍｇ(部位による)含まれているそうです。
毎日継続して摂取できるものとして含有量は少なめですが納豆やわかめ、枝豆、アーモンドなどがあります。
一日当たりの摂取目安量は成人男性１０ｍｇ・耐容上限量４０ｍｇ成人女性８ｍｇ・耐容上限量３５ｍｇとなっています。
ただ、せっかく摂ってもアルコールも一緒に取ることによって吸収が阻害されてしまうため注意が必要です。
さらにこの時期汗をたくさんかくことで大量に亜鉛がでていってしまう可能性も。。。
そこでより手軽に摂れるものとしてサフォクリニック＆リュウズクリニカルスパでは
亜鉛+ビオチンサプリメントのトータルワンプログラムをおすすめしています。
お薬箱で有名な富山県の老舗薬局『廣貫堂』と
共同開発をして成分.・配合量にこだわったトータルケアサプリメントです✨
亜鉛だけでなく
ビオチン、葉酸、フィッシュコラーゲン、大豆イソフラボン、ビタミンＣ、ビタミンＢ２ もバランスよく配合することでより効果の実感をしていただけるようになっています。
また、亜鉛はビタミンＣと結合してコラーゲンを作る為傷の修復にも不可欠なことから
当院では術後の回復をサポートするサプリメントとしても活躍しています。
発汗量やアルコール摂取量が多い方だけでなく
髪の毛でお悩みの方にも男女問わず人気のサプリメントです。
ご購入は
０１２０－８４－４１９９
または
info@drlius.net までどうそ
最後までご覧いただきありがとうございます💕
記事監修医師プロフィール
サフォクリニック副院長/美容外科美容皮膚科医
白壁 聖亜
経歴
- 2007帝京大学医学部 卒業
- 2010湘南鎌倉総合病院形成美容外科勤務
- 2019シロノクリニック非常勤勤務
- 2020サフォクリニック理事就任
- 2022サフォクリニック副院長就任
所属学会・資格
- 日本形成外科学会専門医
- 日本形成外科学会会員
- 日本美容外科学会（JSAPS）会員
- 国際美容外科学会（ISAPS）会員
- 日本レーザー医学会会員