こんにちはフロントスタッフAです。
今日は『入浴』についてご紹介します。
日本人は約95％近くの人がお風呂好きだそうです。
食生活の変化や生活習慣の乱れによって、低体温が免疫低下の原因となっています。
入浴によって、冷え性や肌荒れや疲労や不眠を改善し簡単に免疫を上げれます✨
＊まずはHSP〈ヒートショックプロテイン〉の効果はご存知でしょうか？
HSPはもともと体内に存在します。
傷んだ細胞を修復するたんぱく質で、ストレスから体を守る働きもあります。
HSPを増やすといいことがいっぱいあります。
💓シワやたるみ予防
💓疲れにくくなる
💓ストレスに強くなる
💓老化速度をゆっくりにする
💓免疫が上がる
などなど…
ではHSPを増やす入浴方法ですが
40度で20分・41度で15分・42度で10分と言われております。
体温が38度位になるのが理想です。
こちらも毎日入ってしまうと身体が慣れてしまうので、週２回位を目安にしてください。
熱で体にストレスを与えてHSPを増やす、
なんだか面白いですよね。
他にも入浴で得られる効果があります。
＊血流がよくなる
お湯に浸かると水圧がかかることで血流促進になります
＊自律神経調節
ぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経がゆういになります
＊皮膚洗浄
皮膚についた汚れや有害物質を、皮膚に無理な刺激を与えず洗浄します
＊リラックゼーション
入浴による浮力で、身体への負担が軽くなります
改めて入浴って大事で、毎日の習慣でキレイにも健康にもなれるんですね。
そんな入浴にぴったりのアイテムもございます。
BE-MAX theSPA
12包入り 4,800円(税抜き)
お電話でのご注文も承っております
0120-786-734
いつもご覧いただきありがとうございます🌸
記事監修医師プロフィール
サフォクリニック副院長/美容外科美容皮膚科医
白壁 聖亜
経歴
- 2007帝京大学医学部 卒業
- 2010湘南鎌倉総合病院形成美容外科勤務
- 2019シロノクリニック非常勤勤務
- 2020サフォクリニック理事就任
- 2022サフォクリニック副院長就任
所属学会・資格
- 日本形成外科学会専門医
- 日本形成外科学会会員
- 日本美容外科学会（JSAPS）会員
- 国際美容外科学会（ISAPS）会員
- 日本レーザー医学会会員