こんにちは、フロントスタッフAです。
こんな言葉を聞いたことはありますか？
『眠ることを怠る人は、自らの人生を怠る人である』
ｂｙ.クリス・イジコフスキー教授
最近は睡眠の質が悪く悩んでいる方がたくさんいるそうです。
睡眠は長時間とれればいいというものでもなく
その質が大事だと言われております。
・身体や精神面の激しい疲労感あせる微熱が続く
・寝つきが悪かったり、眠りが浅く早く目覚める
・なかなか起きられない
・日中極度の眠気があったりする睡眠異常
・落ち込みなどのうつ病に似た症状
・集中力や注意力の低下あせるひどいもの忘れ
がある方は慢性疲労症候群と言い、睡眠が鍵となっています。
ではなぜ質のいい睡眠がとれないのでしょう？
それは自律神経に関係があります。
きちんと副交感神経に切り替えが出来なくなっている方がとても多いです。
副交感神経が優位で行われるのは身体も脳も休まり、
・細胞や臓器の修復
・免疫機能の活性化
・がん細胞の除去
などがあります。
睡眠がなぜ大事なのか考えるきっかけになりましたでしょうか？
睡眠の質が良くないかも。。
自律神経が乱れているかも。。
どうしよう。。
とお悩みの方は
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CBDオイルが不調を整えてくれます。
最近ではハーブティーと一緒に飲むとさらに効果的です。オススメですよ。
記事監修医師プロフィール
サフォクリニック副院長/美容外科美容皮膚科医
白壁 聖亜
経歴
- 2007帝京大学医学部 卒業
- 2010湘南鎌倉総合病院形成美容外科勤務
- 2019シロノクリニック非常勤勤務
- 2020サフォクリニック理事就任
- 2022サフォクリニック副院長就任
所属学会・資格
- 日本形成外科学会専門医
- 日本形成外科学会会員
- 日本美容外科学会（JSAPS）会員
- 国際美容外科学会（ISAPS）会員
- 日本レーザー医学会会員